広告
もしかして、あなた。
このように思っていませんか？
で、ですね、私は今、炭酸水にハマっています（*^_^*）
理由は、効果が期待できることや、純粋に甘くなくて美味しいからなんですよ～。
そう、北斗の拳風に言えば「お前はもう、ハマってる！！」状態なワケです。
そこで今回は、炭酸水を飲むことで期待できる効果を、体験談と徹底リサーチの内容を合わせてお話します。
今この記事を書いている最中も、炭酸水を飲んでいます（笑
それでは、まずは体験レビューをご覧になって下さい♪
よろしくお願いします。
炭酸水の効果は？飲んでみた！
実際に私が、炭酸水を飲んでどんな効果があったのか？これについて体験レビューします。【※条件】
約2ヶ月間「每日800～1,200ml」の炭酸水を飲んでみた結果をご紹介します。
で、今回私は強炭酸で有名な、ポッカサッポロの「おいしい炭酸水」を飲みました（個人的に好きなので）。
硬度は「軟水」で実験しました。
■体感できた効果は↓
- 目が覚めて気分がスッキリ
- 肩こりの緩和
- ダイエット効果
それでは、順にみて行きます！
1. 目が覚めて気分がスッキリ
炭酸が強いため、多めにゴクゴクと飲むと目がシャキッとなります。
また、炭酸の効果で爽快感を感じるため、仕事の合間にはとてもいいと感じました^^
2. 肩こりの緩和
これは意外でした。
リサーチをする前は、期待していませんでしたが、私の強固な肩こりを緩和してくれたんです。
炭酸水を飲むことで、血管が拡がり血行促進されたため「肩こり」が軽くなったみたいです^^
3. ダイエット効果
あまり意識はしていませんでしたが、飲み物の一部を炭酸水に変えたら、食事の量が減りました。
ダイエット目的の場合は、食前に200～300ml程度飲むことや、食事中の飲み物も炭酸水に変えておけば、効果が上がり満腹感を得やすいです^^
■少しだけ感じた効果は↓
- 便秘が軽くなった
- 肌が少しキレイになった
「1&2」を詳しくみて行きましょう～♪
1. 便秘が軽くなった
便秘に関しては、なんとなくですが効果は実感しています。
私の場合、即効性はありませんでしたが、炭酸水は便秘にも効果が見込めそうですね～。
とくに朝起きたてに炭酸水をコップ一杯飲むと良いのでは？と、感じました（私の体験談で）。
2. 肌が少しキレイになった
肌がキレイになるかどうか？を、期待していましたが、多少は効果がありましたよ。
血行促進作用により、体中の隅々まで栄養分や酵素が行き渡り、肌細胞が活発になるので肌に効果があっても納得ですね^^
広告
炭酸水を飲むことの効果を調べてみた！
私自身、炭酸水を飲み、体験レビューをしましたが、その他にも期待できる効果について、徹底リサーチしたのでご覧下さい！実はですね、海外の場合、飲料水として炭酸水が普通に飲まれています。
これは、けっこう知らない人も多かったのでは？コーラなどではない「純粋な炭酸水」は、每日、普段の飲み物代わりに飲んでも全然大丈夫だということです！
炭酸水を飲むことの効果をまとめると↓
- 健康効果
- 美容効果
- ダイエット効果
それでは、1つずつみて行きましょう～♪
1. 健康効果
炭酸水の成分は、ほとんど「水＆二酸化炭素」といったシンプルな物です。
なので、あまりにも多く飲まなければ、害はないとされています。
で、健康効果の1番の特徴は、何と言っても「血行促進作用」ですね。
炭酸水を飲むことで、二酸化炭素の血中濃度が上昇します。
すると、脳は酸素不足と判断して、酸素を血液中に送り込むのです。
この作用で、血液の流れが良くなり「血行促進作用」が起こるワケなんです。
結果、血行促進作用により、
- 疲労回復
- 冷え性の緩和
- 便秘の緩和
- 新陳代謝が上がる
分かりやすく言えば、体中が健康に保たれるということです！！
2. 美容効果
「1」で述べた「血行促進作用」は、美容効果とも深い関係があります。
適度な血行促進は、身体の全てにおいてプラスに作用するワケです。
そのため、炭酸水を日常的に飲むことで、美容効果に期待が持てます^^
で、二酸化炭素は水に溶けると、弱酸性となり「抗菌作用」が生まれるので肌に良いのです。
そしてすごいのが、炭酸水とタンパク質は相性がよく、皮脂や肌の汚れにくっついて、老廃物を除去する効果があること！！
他にも、ターンオーバーと呼ばれる「新陳代謝、肌の生まれ変わり」が高まることで、肌の古い角質を落とす効果も♪
広告
3. ダイエット効果
これは私の体験談でも紹介しましたが、炭酸水で満腹感を得られる、というワケです。
その他にも、炭酸水を飲むと血行促進作用で、身体の代謝機能が上がることもダイエット効果の1つです（期待は薄いですが…）。
体験して分かりましたが、食前と食事中に炭酸水を飲むのは効果がありますね^^
個人差はありますが、食事をする前にかなりお腹が膨れますので(b^ー゜)!!
★炭酸水について“熱く”語っている動画です♪（笑
『マジウマい炭酸水！南アルプスの天然水スパークリング！』
炭酸水のアレコレ♪
あなたも聞いたことがありませんか？コーラなどの炭酸飲料を飲み過ぎると骨や歯が溶ける・・・。
これですが、「嘘」だと思ってください^^
だって、コーラを飲むと胃に入りますよね？
しかし、胃の中には炭酸よりもずっと強い酸性の胃液があります。
そもそも、コーラなどの炭酸飲料を飲んでも、骨にいつ触れるのか？という疑問も出てきます…^^;
確かに、「歯」が溶ける可能性はあるかもですが、普通に飲んでいるなら一瞬しか触れません。
それに、歯は再石灰化するので、ほとんど影響はないと言えそうですよ (・ω<)
★こちらに関連記事があります^^
重曹とクエン酸で炭酸水風呂！効果抜群な作り方とは？
あっ、もしも、この記事を読んでいただき、炭酸水に興味をお持ちになりましたら私が普段飲んでいる、強炭酸水の「おいしい炭酸水」が個人的におすすめです♪
まとめ
今日は、炭酸水を飲むとどんな効果が期待できるのか？について、体験談も含めてお話しました。いかがだったでしょうか。
私は今でも炭酸水をよく飲んでいます。
プラスの効果は感じますが、マイナスの効果は感じませんので、個人的にはおすすめですね^^
普段、水を飲む感覚で取り入れるのも「あり」かと思います。
最後に、私に最も効果があったのは「肩こり」なんですよ。
この効果を考えると、やはり「血行促進作用」が発生しているのが実感できます。
ぜひ一度、お試しあ～れ！！です^^
広告
コメント